Servicios de Salud de Morelos (SSM) hizo un llamado a la población para evitar el consumo excesivo de productos ultraprocesados durante este periodo de descanso, ya que una mala alimentación eleva los riesgos de los alimentos procesados como la obesidad, diabetes e hipertensión.

Octavio Ojeda Bustamante, nutriólogo del Departamento de Promoción de la Salud de SSM, advirtió que en las vacaciones es común relajar los hábitos alimenticios, lo que puede debilitar el sistema inmunológico, especialmente en niñas, niños y adolescentes.

El especialista explicó que los productos con sellos de advertencia contienen altas cantidades de azúcares, sodio y grasas saturadas. Ante esto, recomendó mitigar los riesgos de los alimentos procesados mediante el consumo de alimentos naturales y de grano entero, como la tortilla de maíz, avena y amaranto.

Para una dieta equilibrada, SSM sugiere:

• Sustituir jugos industrializados por fruta natural.
• Incluir proteínas como pollo, huevo, pescado y leguminosas.
• Incorporar verduras en sopas y guisados para facilitar su consumo en menores.
• Optar por lácteos naturales sin azúcares añadidos ni saborizantes.

Finalmente, el experto subrayó que una alimentación deficiente no solo favorece enfermedades crónicas desde edades tempranas, sino que disminuye la capacidad del cuerpo para combatir infecciones al no recibir los nutrientes necesarios para el sistema inmunológico.