Con el objetivo de prevenir el sedentarismo y fomentar hábitos saludables entre los trabajadores de la educación, el Departamento de Escuela Sana del Instituto de la Educación Básica del Estado de Morelos (IEBEM) promueve la actividad física y las pausas activas durante la jornada laboral.

Diego Gómez Soto, representante de la Facultad de Ciencias Aplicadas al Deporte de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos (UAEM), explicó que estas acciones buscan fomentar un estilo de vida saludable entre alumnos, maestros, padres de familia y personal administrativo.

Detalló que, de acuerdo con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los adultos deben realizar al menos 300 minutos de actividad física moderada a la semana, o 150 minutos de actividad vigorosa.

Como parte de estas recomendaciones, se impulsa la realización de pausas activas durante las horas de trabajo mediante ejercicios sencillos como caminar, levantarse del asiento o realizar movimientos con las manos, incluso sin necesidad de salir de la oficina.

El especialista recomendó comenzar con dos pausas activas al día e incrementar gradualmente su frecuencia, con la finalidad de evitar permanecer durante periodos prolongados sentados.

Asimismo, advirtió que el sedentarismo puede provocar cansancio constante, problemas de sueño y favorecer padecimientos como diabetes, obesidad y sobrepeso, los cuales representan un problema de salud pública en México.